Sophrologue à Lyon 3e :
Frédérique Gallo vous accompagne avec toute sa bienveillance

Vous souhaitez résoudre vos problèmes de gestion du stress ou diminuer votre anxiété ? Vous désirez réaliser une première séance de sophrologie avec une praticienne à l'écoute ? Frédérique exerce son métier de sophrologue à Lyon 3 depuis plusieurs années et est diplômée d'une école réputée. Inspirée de pratiques orientales (zen, yoga, méditation), la sophrologie vise le bien-être et l'équilibre. Dans ce cadre, Frédérique propose des séances individuelles pour apprendre entre autres à mieux gérer son stress, mais aussi à avoir une meilleure connaissance de soi.

Une sophrologue ancrée dans le monde du travail

Titulaire d'un diplôme d'histoire, Frédérique exerce le métier de libraire depuis de nombreuses années. Passionnée par les livres, elle voue un véritable intérêt pour la sophrologie en parallèle. Consciente de l'intérêt de cette thérapie dans le monde du travail et pour la confiance en soi, elle décide de suivre la formation en sophrologie de l'Institut de Sophrologie Rhône-Alpes (ISRA). Cette école est une des 12 membres de la Fédération des Ecoles Professionnelles de Sophrologie. Frédérique obtient son diplôme après plus de 800 heures de cours théoriques et pratiques. Plutôt que de devenir sophrologue à plein temps, elle décide de concilier ses 2 passions. Aujourd'hui, elle reste connectée aux exigences de l'entreprise tout en offrant à ses patients un mieux-être et un relâchement bénéfiques.

Comment votre sophrologue à Lyon peut-elle vous aider ?

La technique de la sophrologie est basée sur l'échange entre le praticien et le participant. Le déroulement d'une séance se compose donc d'échanges, de moments de relaxation dynamique, d'exercices de visualisation avec la respiration comme vecteur central. Les bienfaits de la sophrologie ouvrent des champs d'application multiples.

Séance de sophrologie pour les adultes :

  • Apprendre à mieux gérer son stress et diminuer son anxiété au travail ou dans la vie.

  • Se préparer à un examen, à un concours ou à un entretien.

  • Aborder un accouchement ou une intervention chirurgicale sereinement.

  • Se libérer de comportements addictifs (tabac, alcool, etc.) et de phobies.

  • Préparer des périodes de changement en toute confiance.

  • Développer une pratique régulière pour mieux se connaître.

  • Gérer les troubles du sommeil.

  • Exercices de cohérence cardiaque, une méthode anti-stress qui facilite la gestion des émotions.

Des exercices de sophrologie destinés aux adolescents

  •  Accepter son nouveau corps qui change.

  • Comprendre et maîtriser ses émotions.

  • Améliorer son sommeil.

  • Se préparer aux examens, aux concours ou aux oraux.

  • Renforcer sa confiance, se respecter et donc respecter les autres.

De la sophrologie ludique adaptée aux enfants :

  • Apprivoiser ses émotions, canaliser ses colères, ses angoisses voire son agressivité.

  • Développer ses capacités de concentration et d'attention.

  • Améliorer la qualité de son sommeil.

  • Favoriser la confiance en soi, gagner en autonomie.

  • Surmonter des problèmes familiaux (séparation, maladie, deuil...).

  • S'épanouir : être bien dans son corps et dans sa tête.

Une sophrologue au service des entreprises :

  •  Séance collective ou séances individuelles sur le lieu de travail ou en-dehors.

  • Apporter une réponse aux risques psychosociaux

  • Aider à appréhender le changement ou trouver de l'apaisement dans une période de crise.

  • Préparer au retour à l'emploi après une période d'inactivité.

Les valeurs et les engagements d'une sophrologue à l' écoute

En plus du code de déontologie que doit respecter chaque cabinet de sophrologie, Frédérique met un point d'honneur à instaurer l'écoute et la confiance. Elle vous permet de retrouver un équilibre et d'harmoniser votre corps et votre esprit dans la plus simple bienveillance. L'exercice de son métier de sophrologue vise également à vous donner des clés pratiques pour atteindre vos objectifs en toute autonomie. 

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QU’EST CE QUE LA SOPHROLOGIE?

S’inspirant de techniques occidentales de relaxation (Schultz, Jacobson, Vittoz...) et de philosophie et pratiques orientales (yoga, zen, méditation...), la sophrologie a été créée en 1960 par le Docteur Caycedo d’origine colombienne. Elle vise à renforcer l’équilibre entre ce que nous ressentons, pensons et nos actions. Elle permet de rééquilibrer ses émotions et de renouer avec son corps.

Comment se déroule une séance ?

La séance dure entre 1H et 1H15.

Elle débute par un échange entre le sophrologue et le participant, puis vient le corps de la séance qui repose sur des relaxations dynamiques et des exercices de respirationEnfin des exercices de visualisations adaptés à chaque problématique sont proposés. Nous terminons sur un nouveau temps d'échange par rapport aux ressentis vécus durant la séance.

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CODE DE DÉONTOLOGIE

Le/la sophrologue s'engage à respecter les cadres et principes généraux de la méthode.

Il/elle respecte les valeurs que défend la sophrologie: responsabilité, tolérance, respect de la liberté individuelle et de la dignité humaine, tant envers ses clients qu'envers ses confrères.

Il/elle exerce son activité sans aucune discrimination d'âge, de sexe, de religion ou d'appartenance politique.

Le/la sophrologue est garant(e) de la qualité du travail sophrologique qu'il/elle propose.

Il/elle a une bonne maîtrise des outils qu'il/elle a appris en formation.

Il/elle est authentique c'est à dire qu'il/elle pratique les méthodes qu'il/elle enseigne.

Le/la sophrologue est tenu au respect absolu du secret professionnel.